行程概览
建议行程时长：7天6晚 最佳季节：5-10月
交通方案
- 第一阶段：南阳方城→昆明
- 自驾：经二广高速→杭瑞高速（约22小时）
- 高铁：方城站→昆明南站（中转郑州，约10小时）
- 第二阶段：昆明→香格里拉
- 飞机：每日直飞（1.5小时）
- 自驾：杭瑞高速→大丽高速→西景线（约8小时）
每日行程
Day1：抵达香格里拉
- 下午：独克宗古城入住藏式民宿
- 傍晚：转世界最大转经筒
- 餐饮推荐：牦牛火锅+酥油茶
Day2：松赞林寺深度游
- 上午：参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺
- 下午：纳帕海环湖骑行（注意高原防晒）
- 夜间：观看《香格里拉》实景演出
Day3：普达措国家公园
- 全天：徒步属都湖-弥里塘草原-碧塔海
- 必备装备：氧气瓶+防滑鞋+冲锋衣
Day4：巴拉格宗大峡谷
- 体验：玻璃栈道+峡谷漂流
- 探访：千年菩提树与藏式古村
Day5：梅里雪山日出
- 凌晨：包车前往飞来寺观景台
- 下午：明永冰川徒步（需备冰爪）
Day6：雨崩村轻徒步
- 路线：西当温泉→雨崩村（可租骡马）
- 夜宿：雨崩村观星民宿
Day7：返程准备
- 上午：购买松茸/牦牛肉干等特产
- 下午：乘机返回昆明中转
重要提示
- 高原适应：抵达首日避免洗澡，备红景天口服液
- 装备清单：防晒霜50+、墨镜、唇膏、保湿护肤品
- 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，不指佛像
- 预算参考：人均5000-8000元（含往返交通）
特色体验
- 唐卡绘制体验（独克宗古城）
- 藏式家访（品尝青稞酒、糌粑）
- 黑陶手作（尼西乡非遗工坊）